減肚子最有效方法大全 讓你變窈窕「腰」女

　　肚子是最容易累積贅肉脂肪的地方，也是最難瘦下去的部位。所以減小肚子也是個艱難的過程，愛美的MM們要堅持自己目標和計劃，一步步減掉肚子的肉肉，現出纖細腰肢，只要持之以恆，你會見到日趨平坦的小腹。

　　減肥方法：常做伸展運動

　　俯 臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個姿勢10秒鐘。慢慢地進行“仰臥起坐運動→仰臥提腿運動→站立提腿運動→軀乾穩定性 訓練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘。前後3分鐘分別進行伸展運動，放鬆肌肉。燃燒脂肪必須依靠氧氣。鍛鍊過程中往往會不自覺地屏住呼吸，因此要有 意識保持正常呼吸。

　　鹽浴減肚法

　　在浴缸中準備好40攝氏度左右的熱水，在熱水中加入2 勺浴鹽，之後在拌有浴鹽的洗澡水中浸泡5分鐘，之後用沐浴乳清洗身體，這樣清洗得更徹底，還能將體內的毒素順利排出。泡鹽浴除了可以起到減掉肚子，還可以 消除頭痛的毛病，以及改善體寒、肩酸的情況。不要錯過了難得的減肥美容於一體的方法，巧妙的進行沐浴會讓你變得更美麗。

　　醋茶減肚子健美法

　　這 是我國輕鬆的、簡易的、傳統的、有良效的減肚子大法，每天用一個醋療方或喝上幾杯瘦身茶，一般只要堅持l一3個月左右，並適當節食，尤其禁食高脂肪類食 物，參加一定量的體育鍛鍊，就會獲得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等營養物質，可以促使人體脂肪代謝，使機體過多脂肪轉為 體能消耗掉，還促進糖類與蛋白質的新陳代謝，排泄肚子過多的“贅肉”。