女人腰粗顯老 5招讓你變細腰美魔女

　　三、日本流行瘦腰運動 有助肌肉緊實

　　躺在床上，大腿跟肚子呈90度，大腿跟小腿也呈90度，每天堅持10分鐘，血液循環會得到改善，小腹會變緊實。

　　運動使肌肉緊實而非燃燒脂肪

　　肌肉的外面還是包含著一層脂肪的，運動的時候肌肉所起的作用是為了讓你多燃燒一些熱量，使肌肉緊實，而不是瘦脂肪。減肥則需要製造熱量負平衡，就是你運動之後就不要在補充任何食物了。

　　四、抬腿壓手瘦小腹

　　用右手手肘碰左手膝蓋，連續做四下，再換邊，腳可以不斷抬高，利用零碎時間就可以做。任何動作只要小腿離開地面，就會增加小腿變粗的機會，但這個運動因為小腿沒有離開地面，所以也不用擔心小腿會變粗

　　五、多喝烏龍茶

　　經常飲用烏龍茶可燃燒體內脂肪，有助減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

　　飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的腹部肥胖。