呼啦圈瘦腰法 搖出性感小蠻腰

很多人會問呼啦圈能減肥瘦腰嗎？當然會，當然也有一套正確的瘦腰方法才能達到你要的效果哦。今天小編為大家推薦一套呼啦圈的新玩法，讓你在轉圈運動中瘦下來哦，一起來看看吧！

　　1、事先做三分鐘的熱身運動。

　　2、將呼拉圈放在臀部轉3-5分鐘樣子。
　　3、雙腳以肩寬站立著，腳趾稍微轉向左。把呼拉圈立起來放在左腳旁邊，左手抓牢呼拉圈頂部。抬起右腿伸向右側，盡量與臀部同高，同時，滾動呼拉圈離開身體，伸展右臂過頭頂。每一邊各重復做12次。
　　4、把呼拉圈放在臀部轉3到5分鐘。
　　5. 同樣是雙腳以肩寬站立，腳趾指向前方，雙手像開車握方向盤那樣握著呼拉圈放在身體前方。抬起左腿伸到左側，同時把呼啦圈也轉向身體左側，這樣的動作做兩次。再用右腿同樣做兩次上面的動作，左右做完為一組，然後把整個動作重復12次。
　　6、把呼拉圈放在臀部轉3到5分鐘。