想做小腰精 這幾種方法你必須知道

從之前的反手摸肚臍到現在的A4腰，可以看出腰部減肥的重要性。不過，腰部減肥並沒有大家想象中那麼簡單，沒有健康高效的腰部減肥方法的幫助，大家很難徹底擺脫大肚腩困擾。那麼，哪些腰部減肥方法能幫助大家完成減脂瘦身計劃呢？小編在下面的文章中為大家介紹了七種秀A4腰必不可少的腰部減肥方法，趕緊來看看吧！
　　什麼是A4腰？
　　瘦成一道閃電的「A4腰」這兩天頗為搶戲。朋友圈里，苗條的女孩們曬起了自己的A4腰。什麼是A4腰？比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，A4腰將成為衡量尤物的終極標準。A4紙是由國際標準化組織的ISO216定義的，規格為21*29.7cm （210mm×297mm） 。所以，只要腰的寬度小於21cm （210mm） ，都可以稱之為A4腰。
　　七種腰部減肥方法 秀A4腰必不可少
　　腰部減肥方法1、挺腰直身端坐
　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。所以，想要瘦腰收腹，就從現在開始隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
　　腰部減肥方法2、轉呼啦圈瘦腰
　　轉呼啦圈是最有效的腰部減肥方法之一。通過轉呼啦圈可以加快腹部的脂肪燃燒，起到瘦腰的作用。在進行轉呼啦圈瘦腰的時候，要保持30分鐘的時間。
　　腰部減肥方法3撿、豆子瘦腰法
　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，臀部和腿部也會瘦的哦。