簡單幾個運動 趕走贅肉纖腰又瘦腹

不少辦公室MM都有腰粗肚子大的煩惱，腰腹部贅肉應該怎麼減呢？下面跟大家分享一組快速有效的瘦腰運動，幫助你趕走贅肉，擊退小肚子哦！
　　水桶腰就是這麼練出來的！
　　1.飲食不規律
　　不按時吃飯，暴飲暴食，口味過重，熱愛宵夜...都是導致腰腹部堆積贅肉的原因。不想變成粗壯的水桶腰，首先從飲食下手吧！規律飲食，少食多餐，以清淡為主，培養健康的飲食習慣。
　　2.壓力大
　　對，壓力大也會導致腰部變粗哦！壓力大的時候，情緒不穩定，也會影響生活習慣，自然而然導致粗腰的產生。針對這種情況，一定要正確對待壓力，調節情緒。
　　3.久坐不動
　　這個就不用多說啦，不管多好的身材，每天坐在凳子上不愛運動，腰腹部不長肉才怪了！尤其是久坐族MM們，上班期間最好每隔一個小時就起身運動5分鐘，有很好的防止贅肉堆積的效果哦！
　　4.彎腰駝背
　　不良的形態也會導致腰粗，錯誤的坐姿尤其是彎腰駝背的狀態最容易導致腰粗。長期坐著辦公的MM們一定要端正坐姿，挺直腰腹。可以嘗試偶爾用腹部呼吸，保持腹部處於緊張狀態，瘦腰效果也不錯哦！