A型血減肥 瑜伽最適合
發布日期：2023-10-29 03:30:41來源：中國減肥網
A型血的人
性格分析
審慎行事具自省心與強力忍功的A型人，是完美主義者，而且會有些神經質，也因如此，所以只要身上一出現了丁點的贅肉，就會花容失色，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行，這種人容易給自己壓力，體制也大都屬於“竹竿”型，消化系統不太好。
飲食習慣
若遇到用餐時的氣氛不是很愉快，A型血的人必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過大，A型血人心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳減肥建議
A型血的人建議將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運動，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕!
瘦身成功率95%
身材易胖區：A型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且A型人的胸部往往不夠豐滿!A型人不適合競爭性的運動，因此保持輕鬆心情，每星期做幾次運動就可以，最適合的減肥運動是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，大多數肥胖的A型人平時肯定都是“食肉動物”。所以A型人想要瘦下來，也不必為此而一點肉類也不吃，而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之，若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。
★促進體重增加的食物★
肉類：不易消化、儲存成為脂肪、增加消化毒素
乳製品：抑制營養素代謝、增加黏液分泌
小麥：抑制胰島素效能、影響熱量利用
★促進體重減少的食物★
蔬菜油：幫助有效消化、防止水腫
大豆食物：幫助有效消化、快速新陳代謝、發揮免疫功能最大效益
蔬菜：含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動
鳳梨：增加熱量利用、增加腸道活動
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