時尚的有氧瘦身舞

減肥並不一定要大汗淋灕，在優雅時尚的舞蹈中瘦身何嘗不是一種享受呢！聽過簡單又能減肥的舞蹈嗎？下面小編就來為大家盤點對瘦身最有效的減肥有氧舞蹈，減肥有氧瘦身舞是當前最流行的減肥舞蹈，下面這5類有氧瘦身舞是時尚感十足的同時又能激發你減肥興趣的減肥方式，快來試試吧！

1、肚皮舞

 肚皮舞可謂是一種在鈴鐺想起時不由得讓人覺得風情萬種的舞蹈，非常適合希望能展現女人柔美一面的人群。

消耗熱量：300-400熱卡/小時

減脂部位：腹、腰、腿

減肥效果：由於肚皮舞動作中多有胯部上提和腹部做圓圈的動作，因此肚皮舞能夠有效地減掉腰部和腹部的脂肪，同時它還可以有效的緊致全身線條，減去手臂和大腿的贅肉。

專家提醒：動之前和運動過程中最好不要大量喝水，因為過多的水分會使胃部隆脹，嚴重的可能在運動過程中出現胃痙攣。腰部曾經受傷者不要貿然練習肚皮舞，應該向醫生咨詢之後再決定是否開始練習。