洗衣半小時 瑜伽幫你塑身材

 導讀：上下班時的風塵僕僕，工作時的汗流浹背，就餐時突如其來的油跡等等這些狀況，都使洗衣服成為每天不可或缺的家務活，但每天都得等待慢吞吞的洗衣機。你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？三星泡泡淨洗衣機，每次洗衣為你節省29分鐘哦。別浪費時間！就用這多出來的29分鐘泡在瑜伽里，掃除一天的疲勞吧！

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　　簡單瑜伽5式

　　單蓮花練習

　　蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。

　　A.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。

　　B.慢慢將左腿還原後，雙手按摩膝蓋和腳踝。

　　C.換右腿，按照左腿動作輕壓右腿。

　　D.以上動作重復三至五次;每次注意壓腿力度不宜過於劇烈。