OL必學簡易瘦腿瑜伽

　　導語：現在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環境里生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕鬆減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減輕壓力，還能夠保健脊柱和瘦腿，一舉三得呢！ 

OL必學簡易瑜伽 輕鬆瘦腿保健脊柱

　　這個動作能夠活動到我們的脊柱和腿部位置，低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎，緩解身體僵硬，在彎曲腿部的時候，能夠緊實腿部肌肉，以達到瘦腿的目的。這個動作簡單易行，能夠非常方便地只需5分鐘就能夠達到目的。簡易上班族女性朋友們可以經常性地有持續性的堅持做這個動作，既能減肥又能保健脊椎。

step1

　　1)雙腿併攏坐在椅子上，雙手抓著瑜伽巾放在大腿上，腰背挺直，眼睛注視著前方。