德國最時尚瘦身法-站立減肥法

站著泡酒吧

下班了，約上幾個朋友去酒吧放鬆一下。這時如果選擇座位，最好選擇坐吧台那兒。因為吧台的座位都是那種高的，不像下面散桌或者包廂都是有靠背的椅子。坐在吧台那兒你唯一可以偷懶的也就是把胳膊往吧台上支會兒。這種接近於站立的姿勢也是會消耗你身體熱量的，所以去酒吧的時候還是找個吧台邊的位置坐下比較好。

動作要領：不要把整個身子坐死在椅子上，最多也只能是把半個身子的重量放在上面，而且一定要注意保持優雅的身姿哦。

站著在書店看書

在去書店或是圖書館的時候，可以看到很多人抱著一大堆書四處找座位。這種景象很常見，但正在保持身材的，就不必這麼做了。這時你不用去抱著書找座位，可以像打游擊一樣走到哪兒看到哪兒。看這本書好，就站住了多看會兒，看那本書好，再走過去站那兒看會兒。避免了久坐給你帶來的脂肪堆積，在你站著看書的時候，不知不覺地就消耗掉了你身體中的熱量。

動作要領：在看書時會覺得時間過得很快，每10分鐘換一次支撐腿，這樣能保證血液的正常流通，你的腿就不會出現麻木的感覺了。

站著開會

開會這個詞大家聽起來並不陌生，從小學到參加工作無論在哪個階段都是離不開開會的。在開會期間有可能你一坐就是一兩個小時，坐那麼幾小時，讓脂肪堆積一下，你一天的保持就白費了。與其這樣還不如把握好這段開會的時間。找個地方站好了，雙腿自然分開與肩同寬、雙手自然下垂。讓簡單的站立燃燒你的熱量吧。

動作要領：下半身站得盡量直一些，不要給人鬆散的感覺，上半身可以放鬆一些。