四種體質配合四種瑜伽減肥法

　　四、風性體質：

　　形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特徵。

　　瑜伽養生方法：

　　1.環境調攝：多避免在陰雨季節，風濕邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境里。

　　2.飲食調節：應該多吃健脾利濕;化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

　　3.選擇瑜伽練習：風性體質之人，因壓力大多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑等活動，瑜伽練習活動量應逐漸增強動量，以鬆緊力度轉換為宜背景下，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

　　總之，無論你屬於何種體質的人，只要堅持有目的的保健養生，才能不斷提高生活健康質量，根據自己的情況，通過瑜伽來調整自己的身體運動、飲食、心態等，持之以恆，才能常保持令四大平衡，獲得健康持久效益，達到增強體質、預防疾病和延年益壽的目的;我們相信每個人都能延長自己的生命，成為一個全面整體健康的人。