瑜伽被指「自殘術」練習需謹慎

瑜伽謊言為何不易被戳破

　　慢性生理和心理問題是瑜伽醫治的目標，讓謊言不易被戳破

　　瑜伽強調自己可以調身，可以幫助清除身體的毛病；可以調節呼吸，解決呼吸問題；可以調節心智，清除雜念和固執。總結起來，瑜伽要達到的是刺激腺體、按摩內臟、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體鎮靜心靈的作用，但仔細研究就可以發現，這些虛頭虛腦的效果都只是所謂的“亞健康狀態”有效，而“亞健康狀態”本身就是一個被中文媒體廣泛轉載，沒有確實出處的詞彙，它的社會學意義遠大於醫學和臨床意義。所以使用難以量化，不會有嚴重後果的身體狀態不適感作為治療目標，是瑜伽可以成功的首要原因。

　　發生在練習者身上的安慰劑效應可證實瑜伽的“驚人”效果

　　安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。安慰劑效應於1955年由Henry K. Beecher提出，根據他的研究，在病人中安慰劑效應是很容易出現的，大約有35%的軀體疾病病人和40%的精神病病人都會出現此種效應。更有報告紀錄到大約四分之一服用安慰劑的病人，例如聲稱可以醫治背痛的安慰劑，表示有關痛症得到舒緩，而這種療效不單是靠病人主觀報稱，還可以利用客觀的方法檢測得到。而瑜伽練習過程中不斷的強調瑜伽的治療效果，也就是瑜伽神奇效果的來源。只要練習者相信練習瑜伽有效果，他們就會真的看到效果。