為初學者量身打造瘦身瑜伽

　　瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方法，但是對於初學者來說聯繫起來會有些困難，下面就告訴大家在瘦身減肥的時候什麼樣的瑜伽動作會比較傲適合初學者，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，早日完成瘦身計劃。

為初學者量身打造瘦身瑜伽

　　傳授簡單的塑身瑜伽六式：

　　一、三角滾動式

　　1.做作站立，兩腳廣闊離開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。

　　2.呼氣，人休藝術，上體左轉，彎曲軀乾向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一竪線，雙眼看左手指尖。

　　3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀乾，最後兩腳收回。然後換方向進行,最性感的美女視頻。

　　注：兩側保持的時光應一致。