春季瑜伽減肥健身效果好

    春季 ，人體的新陳代謝開始慢慢變快，所以抓緊這段時間減肥是可以起到非常明顯的效果的，下面瘦身男女小編就要跟大家推薦幾個 瑜伽 動作，幫助大家快速的燃燒脂肪，那麼就來看看有哪些動作可以有效的燃燒身體的脂肪吧，讓您快速恢復體重。

    鶴式

    1、右腿在前，左腿在後，站直，腳趾併攏向前。抬頭挺胸，兩手臂向後，兩手在背後握拳。

    2、保持腳掌不離地，兩腿伸直，上身慢慢向前傾，保持背部挺直，同時兩臂向後抬起，手部向後伸展。

    3、直到背部與地面呈平行，頭部保持向前延伸，手臂抬起與地面約成60度角，如果可以的話，手臂盡量與地面垂直。保持姿勢10-20個呼吸，然後慢慢回到原位，換左腿在前後腿在後重復相同動作。