高溫瑜伽 夏季減肥塑身高招

　　天氣太熱，有人爭著往空調房裡鑽，有人卻偏偏想痛快地出一身汗。這不，最近幾個朋友都不約而同地報名參加瑜伽班。聽她們說，瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋灕之余，還能達到減肥瘦身、排毒美容的效果。

 　　真有那麼神嗎？即使不用頭頂烈日，在練功房裡也照樣是熱氣逼人，更別提還要在溫度設定在38-42攝氏度的室內練習高溫瑜伽，會不會引起中暑或其他危險呢？就此，分別採訪了瑜伽教練以及從事中醫和運動研究的專家。 

 　　夏天練瑜伽，有益“健身養性”

 　　“夏天是練瑜伽的最好時機。”瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛鍊，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。“我有一個學員今年76歲了，自從練瑜伽之後，不僅關節好了很多，高血壓、高血脂也有所改善，醫生也建議她堅持下去。”

 　　不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。陳麗說，學員張女士由於長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，但在第一次體驗瑜伽的當晚，她卻破天荒地睡得很沈。第二天，當丈夫告訴她“你睡得像個小女孩那麼香甜”時，她二話沒說就辦了一張年卡，“瑜伽會成為我後半輩子的一部分。”