瑜伽瘦身4式 快速打造身材

        瑜伽是很多人都喜愛的一種瘦身運動，但是什麼樣的瑜伽動作更減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥運動，幫助大家快速的瘦身減肥，那麼就來看看減肥瑜伽4式吧，幫助大家不僅可以輕鬆打造好身材 還能快速瘦身成功。

        減肥瑜伽動作一

        呼氣，將左腿向後伸，同時腳趾向外打開45度。彎曲右膝蓋成90度角。吸氣，向天花板舉起雙臂，身體稍稍向後拱。呼氣，上身向前彎曲，同時將雙臂划下向後伸展，然後吸氣並再次向上舉。重復2-5次。

        減肥瑜伽動作二

        吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋。重復動作2-5次。

        吸氣，挺起軀乾，松開左手，膝蓋放下，保持2-5個呼吸，然後換腿重復動作。