高溫瑜伽三式 夏季狂減15斤

　　高溫瑜伽是很多人都很追崇的一種減肥方式，因為在高溫環境下練習可以幫助燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要告訴大家幾個在練習高溫瑜伽的時候應該注意的問題，幫助大家快速、安全、有效的減肥。

　　高溫瑜伽之全平衡方式讓你身心愉悅如果您已經確定了要練習高溫瑜伽，那麼就瑜伽專業教練來修煉高溫瑜珈之全平衡方式。在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動作到位，慢慢來。

　　雙手向上平舉合十，貼於兩耳，右腿先向後邁出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。右腿慢慢向後抬高，手部保持向前平舉。身體調整重心，使後抬的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。

　　疲倦的你這時候脂肪已經在大量的轉化為水份了，因此該繃直的腿就一定要保證繃直，這樣才足夠有效哦。

　　直立坐在地上後，一腿與地面平行屈膝，腳掌接觸另一條繃直的腿。雙手高舉過頭頂合十，配合吸氣。上半身完全下俯，雙手抱住繃直著的腿部腳掌，呼氣後換腿。高溫瑜珈前平俯式，是不是給你帶來了不一樣的感覺呢？