氣質瑜伽減肥操 好身材好氣質一起打造

　　減肥方法真是是五花八門，你照著做了卻沒有瘦，並不是說這個方法沒有效果哦，只能說這個方法不適合你。不論是什麼方法最重要的就是，減重的同時也要保證身體的健康!減肥瘦身瑜伽，不僅僅能塑造完美身材，還能鍛鍊身體美容養顏，因此你的減肥方法中不能少了減肥瘦身瑜伽的幫忙!肥胖的你跟中國減肥網小編動起來吧!

　　減肥瘦身瑜伽：放鬆脊椎

　　功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。

　　要領：凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛看向身體的後方。保持30秒，左右交替各做3-5次。

　　貼士：往右側轉動時，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身後的辦公桌以降低難度，根據各人身高不同，還可以在手指下墊上書本、字典等調節高度。