夏季去脂瑜伽讓你速擁有好身形
發布日期：2023-11-01 07:25:53來源：中國減肥網
夏季去脂瑜伽讓你速擁有好身形
減肥瘦身運動 3.頂峰式
練習方法：跪坐，大腿垂直於地面，雙膝併攏，腳前掌踩著地面;雙手扶地，手臂伸直與肩寬;吸氣，雙膝離開地面，臀部向後向上伸展，直至兩腿完全伸直，腳跟落在地面上;雙肩充分伸展，頭部放鬆，雙眼看向腳趾方向。保持這個動作。
動作禁忌：腰部有疾患者幅度減小。上肢關節傷病併發期者不宜練習。
功效：平穩情續，火氣下降。
減肥瘦身運動很多，適合炎炎夏季的減肥瑜伽效果很不錯的，希望大家長久的堅持練習!燃燒脂肪的同時也能美容!
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