夏季水中瑜伽減肥 燃脂塑形一步到位

　　今天，減肥網小編就給大家帶來一個夏天減肥的福音，風靡日韓歐美的水中瑜伽減肥法。這種減肥方法在中國大陸還是剛剛起步，所以可能很多朋友對這個減肥方法還很陌生，沒怎麼聽說過，別急，待小編我慢慢向各位道來。目前在美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目。它顧名思義就是把水上鍛鍊的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。這種水中瑜伽特別適合在夏日進行，它能利用水的降溫作用，有效帶走身體經過運動所產生的熱量，從而減少熱感，運動的同時帶來涼爽，感覺輕鬆很多。

    　水中瑜伽 水深1-1.2米比較合適

　　瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。

　　水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特點，通過水的阻力，可以鍛鍊人的力量、耐力，塑造完美的形體;通過水的浮力，可以鍛鍊人的柔韌，減少運動損傷，對很多人群都適用。

　　減肥網小編TIPS：水中瑜伽 水深不能超過腹部，水深1-1.2米比較合適，其中站立動作比較多

　　如果能夠長期堅持做水上瑜伽，不但可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，還能使整個人體向流線型發展，這種適應變異性塑造了人優美的線條，特別是對腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線的塑造。