消脂三式瑜伽 胖妞的減肥利器
發布日期：2023-10-21 05:41:31來源：中國減肥網
虎式瑜伽動作
1. 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。
2. 呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。
3. 保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。
4. 吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。
5. 保持此姿勢6秒鐘。重復3次。換腿再做3次。
功效：平衡神經系統，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。
親們，千萬不要犯懶哦，堅持練習瑜伽吧，在愉悅心情的同時還能健康減肥哦!這樣一舉兩得的事情不能忽略了哦!
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