大自然減肥瑜伽體驗 白領瘦身福音
發布日期：2023-10-09 02:35:27來源：中國減肥網
三角式瑜伽體式
這個動作有助於治療背痛，尤其長期背部肌肉勞損酸痛。它能拉伸背部肌肉和大腿肌肉，所以做的時候，如果感覺不到將肌肉被拉緊，則要把身體壓得更低，保持全身肌肉緊致。
1.雙腳打開約三個肩膀寬的距離，雙臂伸直與肩成同一直線。
2.彎曲左膝，使小腿垂直於地面。
3.身體向左側下壓，直至左手手掌碰到左腳旁的地面。
4.右手指向天空，眼睛看向右手伸直的手掌指尖。
5.維持動作並呼吸3-5次，換邊重復動作②。
白領健康減肥發方法，要的就是一個減重同時還能緩解身心疲勞的目的!減肥瑜伽正好都實現了這些目的!白領減肥練習者兩式瑜伽並非要在沙灘上，在辦公室也是可以鍛鍊的!
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