高溫瑜伽練習要點　方法對才快速減重

　　高溫瑜伽減肥練習注意三
　　練高溫瑜伽不能遲到：高溫瑜伽有嚴格的規定，從第一招做到第十九招這個過程是根據人體整個身體的經絡完成的，所以學員不能遲到，否則無法從中間跟著做起。
　　高溫瑜伽減肥練習注意四
　　準確把握喝水時間：練習前無需喝很多水，如果喝很多水就需要身體里很多血液來幫助將水消化掉，這樣會影響練高溫瑜伽時的血液循環。教練一般要求學員在一定間隔動作時才喝一兩口水，目的是潤一下喉嚨。而練完之後則可以放開肚子喝水了，而且這時候要多喝水。
　　高溫瑜伽減肥練習注意五
　　 每周練習三次：練高溫瑜伽會大量排汗，身體消耗比較大。高溫瑜伽不宜天天練習，每周練三到四次就足夠了，否則會起到相反的作用

　　由於高溫瑜伽是在特定環境中練習，所以會對一些人產生不適感覺，提前瞭解高溫瑜伽注意事項便能避免出現運動意外，也能提高訓練效果。