勤練趣味瑜伽減肥球 讓你更瘦更美

　　瑜伽球運動是將球體的彈性特點與身體動作結合起來，通過瑜伽球減肥的訓練，達到調節身心，增強身體柔韌性，以及塑造完美身體線條的目的。瑜伽球運動比傳統的瑜伽操更有趣味性，也更容易堅持，同樣適合愛美的時尚女性們，中國減肥網小編為大家總結出一套有效的瑜伽球減肥動作，想讓自己更加窈窕有氣質，不妨就來試試瑜伽球。

　　上身趴在健身球上

　　雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。

　　站姿

　　一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重復多次，換側進行。鍛鍊腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。