瑜伽減肥存在誤區 小心練習才是王道

　　誤區三：人人都適合練瑜伽

　　舒緩的音樂下，慢慢地維持一個動作，瑜伽看起來是一個舒緩運動，這讓很多人認為瑜伽是一項老少皆宜的運動。

　　【專家剖析】

　　很多人並不適合練難度動作

　　高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。

　　頭朝下倒立和做輪式動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。

　　椎間盤突出者、脊椎滑脫症：不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。

　　瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。