產後瑜伽調整身形 助你恢復少女身材

　　產後肥胖可以用產後瑜伽來調整，因為產後瑜伽帶來的不僅僅是減肥塑形的效果，同時還能有效防止乳房下垂。經常練習產後瑜伽的胖媽們可以得到6個改變哦!那麼產後瑜伽到底能給我們帶來哪六個改變呢?一起讓我們去看看。

　　1.產後瑜伽有助恢復窈窕好身材

　　適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產後體內各關節組織較鬆弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。

　　2.產後瑜伽有助調整產後心態

　　瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心態，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防產後抑鬱症。