熱薦瑜伽減肥動作 強勁身體還助燃脂

　　動作三：

　　身體側躺，左手臂支撐地面維持平衡，左大腿和小腿彎曲成90度，夾緊小屁屁，向上伸展右手臂。

　　右手向下彎曲，伸直的右腿彎曲成90度、吐氣，重復動作20次。

　　功效：緊實小腹，美化手部的線條。

　　動作四：

　　雙手支撐地面，抬起右腳小腿與大腿成90度，抬起高度與身體平行。

　　加緊右腿往後踢成一直線。

　　功效：緊實背部、腿部的肌肉線條。

　　注意：

　　1.做每個動作的時候要調整好自己的呼吸。

　　2.剛開始如果達不到高度，不要勉強，慢慢練習。

　　雖然瑜伽是一項古老運動，但成為最著名的時尚運動，不管男女老幼，不分年齡大小都可以參與進行。瑜伽減肥塑身需要長期堅持，些馬上減掉贅肉是不可能，但希望你可以咨詢專業瑜伽教練，這會讓我們更瞭解瑜伽的精髓，而不是只追求減肥，以上瑜伽減肥動作推薦給大家，有興趣的朋友多練習。