選對瑜伽毯 讓你瘦得更愉悅

 　　瑜伽乃當下最流行減肥運動之一，不少愛美人士紛紛參與其中，熟練瑜伽動作固然重要，但瑜伽用品的挑選也不能忽略。如何選擇瑜伽墊，瑜伽墊是瑜伽必備用品，使用材質好的瑜伽墊不會因為打滑或起皺而影響做動作。專業瑜伽教練向我們介紹如何選擇瑜伽墊，如何選擇一款適合自己的瑜伽墊。

　　選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇或按材質來選。

　　不同派別的瑜伽，學習重點不同，您的需求也會很不一樣。若是您學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部分時間是坐在墊子上的，那麼墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。

　　但若您學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什麼呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做。而這種會大量流汗的瑜伽，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發生打滑現象。

　　如果做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。