瑜伽減肥飲食原則 養生燃脂才是王道

　　悅性食物

　　練習瑜伽者推薦的食物被稱為"悅性食物"，包括各種穀類、豆類及其製品、新鮮的蔬菜、水果、堅果、奶及奶製品等。長期食用不僅可以讓你擁有一個健康的身體，而且可以淨化心靈，使人心平氣和，免於生病。瑜伽針對現代人的生活的特點建議的飲食原則是：多吃悅性食物、少吃變性食物、不吃惰性食物!如此一來，很多人擔心會營養不良，練瑜伽有那麼多的限制，我可練不了。其實這種擔心大可不必，我們在開始練習瑜伽時不用太刻意改變什麼，改變會自然而然的發生。至於營養不良的擔憂更可不必，人體所需的動物蛋白可以從牛奶中獲得。這也就是為什麼印度把牛視為神的原因。

　　想擁有好身材除了運動外就屬飲食調節最重要，瑜伽雖然是一項極好的減肥健康運動，但如果飲食方面無法掌控，那麼依然不法達到預期的減肥效果。參考瑜伽飲食原則，制定健康合理的飲食計劃，選擇有利於減肥的食譜，更增強了瑜伽訓練的效果。