清晨4組小動作有助燃燒脂肪

　　早上起來你是在做什麼呢？很多人都會忽視清晨這一最佳時間，其其實抓住清晨這一時間段非常有利於提高一天的新陳代謝，幫助大家快速的燃燒脂肪，那麼清晨究竟如何做才能達到燃燒脂肪瘦身的效果呢？下面小編就介紹給大家幾個瘦身方法，幫助大家輕輕鬆松燃燒脂肪。

　　第一步：挺起背，巧瘦腰

　　經過第一步的翻轉，親們是否已經有些清醒了？接下來就讓我們一起來個”鯉魚跨龍門“，挺背大拱門，輕鬆瘦腰收腹。

　　將枕頭拿開，仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手貼近身體平放，手掌向下。深吸一口氣，收緊腹部，兩肩胛骨抬高，腰腹挺起，保持5秒（約一個平緩呼吸吐氣的時間）。然後慢慢放下，重復練習10至15次。

　　第二步：深呼吸大翻身

　　當清晨可惡的鬧鐘再次響起的時候，迷糊中微微睜開雙眼，將鬧鐘關掉。仰臥在床上，做10次深呼吸吐氣，先喚起肺部細胞的活力，帶動身體其他器官的“開工”。

　　翻過身子側躺，伸直雙臂攤開雙手，屈膝的同時，頭部向後仰。啊~！來一聲大叫喚醒自己吧。

　　合擊雙掌，手指交叉，並將掌心向外，用力撐一撐。旋轉身體來個180°咸魚大翻身，反復來回翻轉10次。