深秋最健康減肥瑜伽 強健體魄同時甩脂

健康減肥瑜伽的首要特質是，它不僅僅能夠有效幫助減肥燃脂，同時幫助健體強身，修養心靈！特別是這樣一個容易燥熱的深秋里，能夠靜氣凝神，減肥燃脂的健康減肥瑜伽動作顯得非常的合時宜！那麼，下面中國減肥網小編要分享何為健康減肥瑜伽嘍！

　　練習減肥瑜伽的前期準備工作
　　衣著用品
　　練習瑜伽姿勢時應穿著寬松柔軟的衣服，以棉麻質地者為佳，必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉（天冷時腳部須注意保暖），手錶、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應除下。
　　練瑜伽當然以使用專業的瑜伽墊為好，當地面太硬或不平坦的時候，瑜伽墊能發揮緩衝作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業的瑜伽墊，鋪上地毯或對折的毛毯也可。不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習，同時注意不能讓腳下打滑。
　　練習時 間
　　只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。但飯後（3小時之內）是不宜練習瑜伽姿式的。在真正的瑜伽行者看來，清晨4-6點才是練習瑜伽的最佳時間，此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，易進入深層練習狀態。
　　練習地 點
　　練習瑜伽最好能在乾淨、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何傢具。房間內空氣清新、流通，並且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助鬆弛神經。千萬不要在大風、寒冷或有污染的空氣中練習，也不要在太陽直射下練習（黎明除外，因為那時光線柔和，有益於健康）。