專家8問答 詳解瑜伽減肥知識

　　五、瑜伽是難度越高越好嗎?

　　瑜伽是一種生活方式，僅從體位理解瑜伽是片面的。瑜伽也不是馬戲團，要求把身體扭成麻花。瑜伽為我們所用，而不是我們為瑜伽所用，控制瑜伽，而不要瑜伽控制我們。尤其是在瑜伽健身的起始階段，一定要遵循量力而行的鍛鍊原則。

　　六、可以將瑜伽作為唯一健身方式嗎?

　　有氧、無氧、瑜伽三位一體的健身方式是更為正確的減肥方式，瑜伽是服務於我們健康的訓練方式，通過練習瑜伽，我們會培養出堅韌和堅持的性格，堅持運動可以成為我們邁向減肥成功的第一步。

　　七、瑜伽很“娘炮”，擔心自己練瑜伽會被壯漢嘲笑怎麼辦?

　　在職業健美賽場上唯一擊敗過阿諾·施瓦辛格的弗蘭克·贊恩，從小便是一名瑜伽習練者，如今，年逾70歲的他仍在堅持練習瑜伽和力量訓練。這便是“瑜伽使人變娘”最有利的回擊。

　　八、瑜伽可以替代藥物治療嗎?

　　無論什麼理由，瑜伽都不可能替代藥物或外科治療。瑜伽的目的是調整你的生活方式，而不是醫學治療。無論如何，在開始瑜伽訓練前，請首先瞭解相關的知識。