時尚瑜伽減肥法 讓你修身養性塑身材

　　身體前彎瑜伽

　　此動作能幫助大腿後腱肌群伸展，有益於下背延伸，左右各做一次為一組，共做三組。

　　1、 坐於地，雙手往身體兩側自然垂放，手指尖略觸地，右腳往前伸直，左腳彎，腳掌輕貼右腳

　　2、 吸氣，雙手往上，此時骨盆要坐正，肩膀不要前傾

　　3、吐氣，身體向前彎，骨盆不要往前推，而是想象骨盆像個齒輪一樣帶動肚子往內收，肚子縮扁後靠近大腿，背打直。若柔軟度較好可做到

　　4、回到動作1，改成左腳往前伸直，右腳掌輕貼左腿。同樣動作再作一樣

　　技巧：感覺從頭頂、脖子、脊椎到尾椎都是一條直線拉長的

　　怎麼做瑜伽減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，炎熱的夏季，大家對於減肥都比較炙熱。想要輕鬆減肥，就試試瑜伽減肥吧。只要我們長久的堅持下去，不僅能達到減肥的目的，最重要的還是有益於身體健康。