熱門瑜伽減肥 瘦身的7個要點

　　消除水腫：

　　瑜伽練習的特點在於長時間保持某個體式，這種靜態拉伸的效果能刺激到多部位肌肉，激活淋巴，從而消除自體浮腫，因為生活方式不當，很多人體內都存在水濕停滯，造成水腫，這也是一些人練習瑜伽後在很短時間內瘦下來的原因。

　　抑制食慾：

　　瑜伽要求練習前後至少一小時內保持空腹。練習過程中身體得到充分的放鬆，心理壓力有效緩解，身心保持在舒適與愉快的狀態之中時，副交感神經處於活躍狀態，所以習練者往往不會有飢餓感，從而減少飲食帶來的能量過盛造成脂肪堆積。

　　經絡調節：

　　瑜伽這種肢體伸展，拉伸，扭轉為主的體式，決定了其激發經絡的顯著效果，經絡在人體自成調節體系，通過反復練習的伸展鍛鍊到有益於減肥的，如胃、脾、肝、膽三焦等經絡，促進經絡內在調節機制，可實現雙向調節效果，瘦人變壯，胖人變瘦。