早晨做好幾件事 讓你必瘦無疑

　　三、7：20 沐浴

　　在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘，然後再進行簡單的淋浴，你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路里，水溫以38-39℃為最佳。
　　四、7：30 空腹吃15顆乾紅棗
　　紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。
　　如果不喜歡吃乾紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。或者做些黑木耳紅棗湯。
　　做法：
　　1、將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。
　　2、黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
　　3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
　　早上一般沒有時間來煮，MM們可以提前煮好一大鍋，放在冰箱中，早上加熱一下就可以喝啦!
　　做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。如果想更快的減肥，推薦可以用荷里活，效果還不錯。