家庭主婦專屬瘦身招 瑜伽動作狠狠瘦

在我們看來，瑜伽是適合於大部分人的減肥健身方式，但不同的人所練習的瑜伽動作也是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。下面就來看看都是什麼減肥動作吧！ 　　一、站立直角式瑜伽
　　1.站姿，雙腿併攏。
　　2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。
　　3.呼氣，上身向前平行於地面。
　　4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
　　二、反功三角式瑜伽
　　1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
　　2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
　　3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
　　4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
　　5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。