雙人瘦身瑜伽 享受浪漫又減脂

　　虎式+直角式
　　功效：虎式既能讓脊柱更加靈活，又緩解腰背部酸痛感。直角式可以強健腳踝，消除臂部僵硬。
　　動作：
　　1.男生雙腿張開站立，然後腰背彎曲，與雙腿形成直角。雙臂向後幫助女生上背。
　　2.女生拉住男生雙手，屈膝上背，雙手伸直撐在男生背上。穩住後，慢慢向後抬起一條腿。
　　3.男生調整直角式，雙臂向前伸直，與地面平行。
　　魚式
　　功效：魚式能讓背部區域得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴展，呼吸更加完全。由於頸部得到了伸展，所以對甲狀腺也有益處。
　　動作：
　　1.男生雙腿併攏，仰臥於墊子上。然後雙腿彎曲。雙手向上伸直，作好接住女生雙手的準備姿勢。
　　2.女生背對男生，將腰部抵到男生膝蓋處，雙腿併攏伸直，腰背彎曲。雙臂往頭頂方向伸直，雙眼目視天空。