瑜伽瘦身動作 打造纖細好身材

在現代生活中，瑜伽的瘦身美體作用是顯而易見的，這是一種新興的運動減肥方法，它通過瑜伽體位的練習、冥想的減壓、調息的調節和瑜伽的飲食方式、飲食習慣，以及高溫瑜伽獨特的熱環境等來達到減肥塑形的效果。下面小編帶來幾個瑜伽減肥動作，助你有效燃脂減肥！

　　瑜伽為什麼能減肥？
　　瑜珈之所以能減肥，是因為在我們的體內有一個巨大的能量庫，每當進食後人體的能量庫就會打開，吸收能量，把它變成脂肪，久而久之，就會變肥。空腹練習能擠壓能量庫，使它自然地打開。所以人們就可以慢慢變瘦。
　　1、瑜珈能刺激松馳的腺體，平衡內分泌，尤其是甲狀腺；
　　2、瑜珈靜止性的動作更能夠加速局部脂肪的燃燒；
　　3、瑜珈的呼吸法能增加體內細胞的含氧量，幫助脂肪的燃燒。
　　通過長期練習瑜伽的呼吸法，可以讓呼吸系統得到加強和改善，體內的廢物廢氣能很好的排出體外，能夠加強人體的新陳代謝，預防緩解便秘，從而有利於減肥。
　　瑜珈不是單一的減肥，而是強身健體，它是通過打通身體內的筋脈，調節自身的髒腹功能，淨化身心、淨化血液、淨化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從而使我們體內的廢氣、濁氣排出體外。