掌握6個時刻 讓你隨時隨地瘦

　　工作空閒時的瑜伽
　　繁忙的工作常壓得人喘不過氣來，拼命埋頭苦幹而導致背部微駝、肩膀僵硬的大有人在。要改善緊繃的情緒，在工作時撥出百分之一的時間，讓身體松懈一下，相信會更有助工作效率的提升。
　　1. 覺得背有些駝，可將雙手交握於背後，手掌向外翻，做上下擺動。
　　2. 若是彎 腰 駝背肩膀僵硬，則可以毛巾輔助，在背後如擦背一般，做舉高放下的動作。這種動作可緩和 手臂 與肩膀的僵硬。將手放在背後用力可使背脊向前挺，能美化上半身的線條，端坐時可保持 優雅 的姿勢。
　　此外，此種動作又可消除上半身的淤血，使情緒趨於平靜。
　　打電話時的瑜伽
　　電話已成為現代人聯絡感情和應酬的重要工具，尤其是熱戀中的男女，更是情話綿綿，但你可以利用這段時間，除了動口之外，還可以動肢體的其他部位。
　　打電話時 可採 用站立的姿勢，將兩腳足尖向內，膝蓋併攏，做上下屈伸的運動。此時腳跟絕不可提起，當膝蓋屈曲時要吐氣，伸直時則要吸氣，當自己說話時就屈曲膝蓋，保持此種姿勢，等對方說話時再伸直膝蓋，就照此節奏做運動。