警惕瑜伽減肥6誤區 減肥不成反傷身

　　3. 不必要的緊張
　　緊繃的腳趾，聳起的肩膀，還有泛白的關節，我們完全看不出任何放鬆的意思，對不對?
　　一些難度較大的姿勢，需要練習者鼓起全身力氣並集中精力，堅持五次呼吸的時間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張。
　　要有意識地放鬆肌肉，無需過分緊張。
　　相信自己，你完全可以做的到!
　　4. 不計後果的拉伸肌肉
　　瑜伽，需要我們關注呼吸，體驗到內心的幸福。
　　但是如果你的性格中包含某種競爭潛質，便有可能無法控制想偷窺他人的慾望，並試圖與其練習姿勢保持一致。
　　這極有可能會使你拉傷肌肉。
　　在練習時，請確保盡自己做大努力做好規範動作。
　　你可以模仿其他人的姿勢，但是不要損傷自己的肌肉。