10個瑜伽減肥技巧 讓你重頭瘦到腳

　　技巧六
　　很難的瑜伽動作不可避免，但是日復一日，難的也變簡單的，這套動作的要領是腰背和雙腿要成角度，成角度的條件之一就是需要兩條直線，角度不論做得到有多大，繃直就能對贅肉直接產生壓力。
　　技巧七
　　這個動作只是把半月姿勢改到了在瑜伽毯上，雙手合掌打直放在耳後，挺直的腰背向左右彎形成半月的形狀，一般玩去身體時，呼吸就不暢快，適當調整你的呼吸。
　　技巧八
　　保持剛才的基本動作，將手掌反向合著，一條腿向左打直，一條腿向後跪直，像在跳優美的民族舞，頭望向天空，如果不能下腰不要太勉強。
　　技巧九
　　用一隻手放在瑜伽毯平衡你的姿勢，另一隻手抱著你的腳背伸向天空，開始的時候腿會打不直，是因為大腿的韌帶還沒有安全打開，慢慢練習會越來越直，一般你的腿超過肩膀，肩部的平衡就維持不了，所以需要手的支撐。
　　技巧十
　　一套瑜伽做完之後的收尾動作，摩擦手掌，讓手掌溫度上升，然後貼住臉頰讓溫度進去，從額頭、眼睛、嘴巴，到手掌、手腕和肘部。