注意這些誤區 常練瑜伽瘦到曝

　　瑜伽減肥誤區五：體位法的練習最重要
　　現在很多人在練習瑜伽的時候，只會在意自己的體位是否做得漂亮，並不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，這是大部分人的誤區，因為瑜伽是身心靈的內外兼修，因此冥想和呼吸十分重要，只有保持心態平和，那麼身體才會更健康。
　　看完上面的內容，希望各位朋友在練習瑜伽的時候，最好多多注意這幾個誤區，下面是小編推薦的幾個超燃脂的瘦身瑜伽，趕緊來看看吧！
　　勇士三式瑜伽
　　功效：強健肩膀和背部肌肉
　　雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後抬起，身體向前傾至與地面平行並保持平衡，雙臂平行向前伸直。收緊小腹，保持正確的姿勢並做3-5次舒緩的深呼吸。
　　海豚平板式瑜伽
　　功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
　　起始姿勢為下犬式，前臂慢慢放下並貼到地面雙腳打開，肩膀與手肘垂直，身體盡量保持呈直線狀。保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。