空中瑜伽減肥法 讓你身輕如燕

最近有一種運動風靡了朋友圈，連港台明星如李嘉欣、鄭裕齡等它的鐵桿粉絲，紛紛曬出健身圖。這個迷人的小妖精就是「空中瑜伽」，瑜伽還有空中的？大家快點跟小編來認識下這項新型運動吧~
　　到底什麼是空中瑜伽呢？
　　空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，是近幾年國外新興的練習方式，在歐美及東南亞、港台地區非常流行。練習時應用從天花板垂吊的吊繩（Hammock）做各種瑜伽體式，尤其對淋巴系統調整及各種倒立體式效果顯著，滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習的渴望，讓倒立練習變得輕鬆有趣，有效緩解頭部供血不足，失眠，肩頸酸痛，腰椎問題及肌肉勞損，並對產後恢復有特別明顯的效果。
　　那這款空中瑜伽和傳統瑜伽相比有什麼不同？
　　與傳統地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為「反重力吊床」，由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似鞦韆或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的練習里糅合著傳統哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優雅。
　　看起來高難度的空中瑜伽，到底適不適合瑜伽小白（初學者）呢？
　　安全、簡單、易學（尤其針對脊柱有問題的會員）
　　大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在反重力的情況下，一些體式更好地借力使力不費力的完成，尤其是對肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習。