最佳瑜伽減肥動作 動動就甩肉

瑜伽減肥是最適合女性運動的方法，但這麼多的瑜伽招式中，哪些是最能減肥瘦身的呢?下面就跟小編一起往下看吧！動動就能瘦哦！
　　下犬式
　　手掌和腳面盡量貼在墊子上，保持膝蓋和手肘繃直，頭在背部的延長線，吸氣踮起腳跟，呼氣抬高臀部。身體形成一個倒V字。手指張開，兩臂之間的距離與肩同寬，腳後跟隨著呼氣越來越貼地，放鬆頭部，把目光停留在你的大腿或肚臍上，深呼吸10次。
　　戰士1式
　　從下犬式，把右腳往前跨到雙臂之間，把左腳稍微向外扭轉，支撐住你的身體起身。肩胛骨向後，與臀部在一條直線上，眼睛看向手掌，在這裡停留5個呼吸。保持你右腿的大腿跟地面平行，舉起雙臂，在空中合手掌，與地面垂直。
　　反向戰士
　　從戰士1式，慢慢弓起你的背部，把左手輕搭在左小腿上。抬起你的右手，向左後方伸展，與身體保持在一個平面上。隨著呼氣漸漸降低臀部，右膝保持向前。在這裡停留5個呼吸，抬起你的身體，把手放到地板上，做回下犬式。然後換左腿向前伸，再做一次戰士1式和反向戰士。最後回到下犬式。