高溫瑜伽減肥法 今天你動了嗎？

　　練習高溫瑜伽注意事項
　　1、在練習高溫瑜伽之前的一個小時最好不要吃東西，然後選擇一個比較恆溫密閉的練習室。另外在練習高溫瑜伽的過程中由於會大量的出汗，所以要及時的補充水分，避免體內的無機鹽和礦物質大量的流失，所以在練習高溫瑜伽的時候，要進行少量多次的補水。
　　2、在補充水分的時候，不要因為怕胖所以只喝純淨水，而是要多喝一些運動型飲料，還有在練習高溫瑜伽的時候因為總共有26個動作，而時間只有一小時，所以不要遲到，不然會完不成這些動作，在練習高溫瑜伽的時候，還要配合呼吸。
　　高溫瑜伽有副作用嗎？
　　在有經驗的教練的引導下，如果你的身體機能處於正常狀態的話，那麼是不會有什麼情況發生的，基本的安全可以得到保證。而如果是長期患有某些慢性疾病的人則不適合練習高溫瑜伽，比如糖尿病患者、心臟病患者等等。
　　其他注意事項
　　每種健身方法都有其特殊之處，熱瑜伽也不例外，為此特別提醒練習熱瑜伽的人們注意：
　　●首先，練熱瑜伽會給心臟和呼吸系統帶來一定的壓力，患有心臟病、低血壓或者體質虛弱的人要謹慎。初學者可能會感覺頭暈，這是正常的現象。練習時要注意時間的掌握，中途適當休息，補充水分。