哪種瑜伽減肥效果好 6款瑜伽瘦身美肌養顏

　　4、艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）

　　艾揚格瑜伽也是眾多瑜伽中最熱門的種類之一，旨在調整身體各部位的狀態，在進行的時候，除了瑜伽墊，可能還需要準備毛毯、小抱枕等輔助工具來進行。

　　減肥功效：運動起來容易受傷，或者第一次接觸瑜伽的人群，都可以來做做艾揚格瑜伽，只需細心地跟著指示，作為一項基本的減肥運動來進行，就能輕鬆地塑身美體。當熟悉之後，你可以一步一步增加難度，做起來效果顯著，但又不用太勉強自己，快學起來吧！

　　5、阿奴薩拉瑜伽（Anusara Yoga）

　　同樣是重視調理全身各部位的瑜伽種類，同時受密宗瑜伽的影響，通過做各種動作，來釋放你的精神，讓你人神合一，放輕鬆，集中火力減肥塑身。

　　減肥功效：做了阿奴薩拉瑜伽，你就會發現整個人真的能放輕鬆，情緒變得積極愉悅，適合日常工作壓力很大，或是因壓力而造成肥胖的人群。不過阿奴薩拉瑜伽的運動強度不低，而且結合的瑜伽要素比較多，建議已經有瑜伽基礎的人來練習哦！

　　6、復元瑜伽（Restorative Yoga）

　　復元瑜伽動作十分輕緩，顧名思義，就是用以恢復的，讓你的身心放鬆，再次注滿減肥的動力，鎮定神經，這樣才能讓你的運動減肥持久下去。做瑜伽的時候，可能會使用到毛毯、小抱枕等瑜伽工具。而且，為了能讓動作做到位，每個體式保持5-10分鐘。

　　減肥功效：受到生活和工作上的種種壓力，為你的身材帶來嚴重影響，此時復元瑜伽就能幫你告別肥胖因子，因為它能調理自律神經，放鬆情緒，還有改善睡眠的功效呢！

　　想要練習瑜伽減肥的妹子們注意了，上面6款瑜伽減肥法請美眉們根據自身條件進行選擇練習奧！