最適合女人瘦身減脂的8個小動作

　　沒有胖女人，只有懶女人。只要你想，任何時候瘦下來都不是夢！覺得減肥太難，試過多種減肥方法都效果不佳的女同志們，不要氣餒，來和小編一起看看下面這8組最適合女人瘦身減脂的小動作吧！簡單易學效果也非常好哦！

　　瘦身減脂動作1：
　　左臂屈肘側撐在瑜伽墊上，右臂向上伸直抬高至與天花板垂直；雙腿併攏伸直，且雙腳交叉併攏撐住地面（如圖），保持身體挺直，收緊腹部，然後將右腿繃直向上抬高，再恢復初始姿勢，如此反復進行30次，完成後換另一側繼續。

　　瘦身減脂動作2：
　　左臂屈肘側撐在瑜伽墊上，右臂向上伸直抬高至與天花板垂直；雙腿併攏伸直，且雙腳交叉併攏撐住地面（如圖），保持身體挺直，收緊腹部，然後將右手向下慢慢放低，並向左臂內側伸展，同時胯部向下壓低，然後再將雙臂向上抬高伸直，同時胯部向上抬高，此動作反復進行30次，完成後換另一側繼續。