手臂上的贅肉多不僅顯胖還會顯老，但這松垮垮的贅肉該怎麼減掉呢？下面這組簡單瘦手臂運動，只需要礦泉水瓶就可以完成，一起動起來吧。
瘦手臂運動第一式：
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想擁有志玲姐姐的性感大長腿嗎？如果你身高不夠，腿不長，那至少得細吧，只要是細腿，短一些也照樣能性感又迷人哦！下面小編就帶來一套專門瘦腿的減肥操，無論是[详情]
大象腿、小粗腿是很多MM的煩惱，尤其到了夏天，看到街上各種美腿，你是不是很羨慕呢？下面的瘦腿操就是專門針對瘦腿的，趕緊看看吧。瘦腿操練起來，瘦腿一點也不難[详情]
我們都知道，瑜伽是很受歡迎的減肥方式，搭配瑜伽球，既好玩又有減肥的效果，下面就跟小編一起來看看吧！
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總是羨慕別人的極致美腿？那麼，來練練這個5分鐘美腿操，它包含7個動作，有效結合了有氧運動和瑜伽體式，每天做5分鐘，還你翹臀大長腿！
交叉腿跳
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減肥的朋友們對減肥操的要求通常就是兩點，瘦全身和快速，因為大部分肥胖人士都是全身發胖，不想只瘦局部，一個個來太耗時間了，另外一點快速，也就是追求效果[详情]
所有肥胖人士中可以分為兩大類，一類是全身都胖，比例跟著變大，所以胖歸胖，比例還算是協調的，另一類則是局部胖，那就胖得比較嚇人，因為比例特別不協調，其中梨[详情]
拉筋有助於減肥這個方法，大家聽說過嗎？關於拉筋有「多拉筋，壽命長」的說法，這個說法是有科學依據的，身體筋脈得到拉伸，有利於活絡氣血，消除體內的淤腫，所以[详情]
今天小編分享7個經典瘦腰動作 ，讓你擁有完美腰身，腿部不夠緊致，沒有性感的川字腹肌？下面動作就算針對核心馬甲線和腿部訓練而設計，每個20-25次，每次2組。[详情]
不想外出運動？那就試試小編給你推薦的居家減肥運動吧！每天5分鐘，分分鐘秒殺「肥肉」，小編堅持兩晚了，真有點效果呀！革命尚未成功，同志仍需努力！
NO. 1 每天[详情]
明明很努力的減肥了，為什麼虎背熊腰麒麟臂無還是不離不棄，方法不對可是會全功盡毀喔！現在小編分享一些瘦手臂的小動作，趕緊動起來吧！
請同學們準備2個啞[详情]
都知道維密超模都有好身材，那麼你知道她們的好身材是怎麼練就的嗎？據說都是這些動作成就她們的曲線哦！下面就跟小編一起動起來吧！
飲食上注意：
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每個妹子心中都有一個「躺著就能瘦」的願望，小編也不例外，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在床動一動，發現還是挺有效的，一個月下來，小蠻腰又出現了。下面[详情]
你知道嗎？通過運動來減肥是比較健康而有效的，下面就跟小編一起來看看都有哪些有效的減肥運動吧，跟著小編一起動起來，保准你變瘦子哦！
這麼練瘦得快！
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天氣炎熱，不想去戶外進行運動？更不想花錢在健身房？那麼，今天小編為大家精選了幾個動作，特別簡單，睡前躺在床上花十幾分鐘就可以完成。還等什麼，跟著小編一起動[详情]
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