浴後瘦身操 懶mm專享消脂妙方

　　早春天氣寒冷，不想去健身房運動，更不想去戶外，怎麼能瘦下來？下面和大家分享一套浴後減肥操，雖然簡單，但又有著想象不到的效果哦!讓你輕鬆擁有健康苗條身材。每天洗澡之後運動30分鐘，就可以帶動不同部位一起運動，消除脂肪哦。

　　浴後瘦身操就是在沐浴後，穿著寬松的衣物做簡單的健身操。在寬闊的臥室，明亮的客廳，抑或是僻靜的室內花園，你都可以慢慢舒展身體，在簡單的重復後，達到放鬆肌肉的效果，這樣不僅有利於塑身減肥，還有助於睡眠哦!這套瘦身操的動作很簡單哦，最適合宅女和懶人一族瘦身的減肥法。

　　熱身運動

　　先在原地踏步3分鐘，讓全身暖和起來。頸部扭頭、肩部、腰部、肘關節分別運動，左邊5下，右邊5下，重復3次，如果累的話，間隔休息5秒鐘。如果想要提高運動的強度，加快燃燒卡路里，就多重復幾遍。