聞聞更健康 香味也能減肥？

 

　　葡萄柚和柑橘讓你青春常駐

　　研究發現，與沒有聞過粉紅葡萄柚氣味的參試者相比，聞過粉紅葡萄柚的參試者普遍被認為年輕了3歲。研究還發現，新鮮柑橘氣味有助於保持年輕感。

　　薄荷香能減輕疼痛、增強活力

　　薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，隨時聞一下。美國威靈耶穌大學一項研究發現，聞過薄荷香的大學籃球運動員更有活力、速度更快而且更自信。有些運動員使用薄荷吸入器，也有同樣效果。

　　薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。還可用於治療神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經系統，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，增加散熱，而起到發汗解熱作用；薄荷能刺激神經末梢的冷感受器而產生冷感，並反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。

　　薰衣草香能幫助睡眠

　　紐約大學醫學中心研究發現，向麻醉面罩噴灑薰衣草油可降低手術麻醉藥量。美國和德國專家研究還發現，薰衣草可以緩解頭痛，效果與止痛藥一樣好。日常生活中，很多人習慣將薰衣草花塞進枕頭裡。早期研究發現，薰衣草有助於人們進入深度睡眠狀態。英國和韓國近期研究發現，薰衣草花有助於緩解輕度失眠症。

　　自制薰衣草香包 靠墊幫助睡眠

　　1.自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個）：熏衣草治療失眠功效最佳。用於熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質量，具有安眠、鎮靜、抗抑鬱的功用，淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，保您安枕無憂。

　　2.薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車中，瀰漫著夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩.

　　3.靠墊：放在房間里或者沙發上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個）。

　　4.沐浴：在浴盆裡面撒上熏衣草乾花或者以小布袋內裝熏衣草放置浴池，浸泡後可以舒緩壓力，促進血液循環，洗後全身散髮清香、精神放鬆，洗完後全身通體舒暢，既能促進睡眠，又能清肌美膚。

　　5.熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水衝泡即可。